raisins kismis

The benefits of eating raisins daily may provide enough potassium and dietary fibre, which may lower blood pressure. Furthermore, raisins may also contain polyphenols which might release nitric oxide and may act to control high blood pressure.

Rich in Nutrients. Raisins are a great source of nutrients that are essential for overall health and well-being. ...
Improve Digestion. ...
Promote Bone Health. ...
Boost Energy. ...
Support Heart Health. ...
Aid in Weight Management. ...
Helps Maintain Healthy Blood Sugar Levels.

🌟কিসমিস🌟
✨বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটের মধ্যে কিসমিস অন্যতম জনপ্রিয়। পোলাও, পায়েসসহ নানান রকমের খাবারে কিসমিস দিলে স্বাদ কয়েকগুণ বেড়ে যায়। এতে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, পটাসিয়াম, কপার, ভিটামিন-বি৬ এবং ম্যাঙ্গানিজের সমাহার। এটি নিয়মিত খেলে অ্যাসিডিটি এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ কিসমিসের স্বাস্থ্য উপকারিতাসমূহ-
🌿এতে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।
🌿এটি ত্বককে ভেতর থেকে রক্ষা করে কোষকে যে কোনো ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
🌿এতে বিদ্যমান ক্যাটেচিং নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল কার্যকলাপ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
🌿কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স থাকায় তা রক্তাল্পতার সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।